国际棋联和亚棋联开展国际象棋培训 项目面向难民

国际棋联和亚棋联开展国际象棋培训 项目面向难民
原文来自:我国世界象棋协会  近来,在世界棋联和亚棋联的辅导下,亚洲世界象棋学院秉承着公正缓公正的理念,启动了难民练习项目。  亚洲世界象棋学院与联合国近东巴勒斯坦难民救助和工程处(近东救助工程处)的一所校园协作,为45名学生组织了密布的世界象棋练习方案。该方案针对没有世界象棋经历或常识的学生,一路辅导他们到达竞技水平,他们在世界难民日的落幕赛上用世界象棋磕碰出了思维的火花。  该方案每天练习五个小时,历时9天,见证了孩子们昂扬的学习热心和热切的巴望。孩子们体现出了坚强的意志,改变了他们对世界象棋的知道,知道到世界象棋是使用空闲时刻的好东西!  世界难民旨在引起大众对难民及其磨难的重视和知道。世界象棋棋盘黑白子均匀的散布为那些孩子供给了他们所思念的相等公正,为他们供给了一个正义世界的期望。  在世界棋联主席德沃科维奇的支持下,亚洲世界象棋学院将持续致力于协助难民,采纳此类行动处理难民问题。

西安交大签约就业学生近半留西部 校长送上“家国情怀”课_发展

西安交大签约就业学生近半留西部 校长送上“家国情怀”课_发展
西安交大签约工作学生近半留西部 校长送上“家国情怀”课 【西安交大签约工作学生近半留西部校长送上“家国情怀”课】“最重要的、支撑你终身开展的不竭动力便是家国情怀。有了这份情怀,你才干看清国家和社会未来开展的方向,才干理解自己的价值和要承当的社会职责。”7月2日,@西安交通大学7000余名毕业生经过线上与线下的方法团聚,经过“野外现场+网络直播”的方式参与2020届学生毕业典礼暨学位颁发典礼,校长王树国为毕业生们送上一堂苦口婆心的“家国情怀”课。 声明:转载此文是出于传递更多信息之意图。若有来历标示过错或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联络,咱们将及时更正、删去,谢谢。

狐大医 – 一个动作延长膝盖寿命!骨科医生:在家就能做_膝关节

狐大医 | 一个动作延长膝盖寿命!骨科医生:在家就能做_膝关节
狐大医 | 一个动作延伸膝盖寿数!骨科医生:在家就能做 来历 | 京医通 审稿专家 | 北京积水潭医院 物理康复科 主任医师 郭险峰 修改 | 吴施楠 都说“人到七十古来膝” 可很多人还没老,膝盖怎样也疼上了? 其实当咱们做不同动作时 膝盖都在承受着压力 膝盖跟人相同,寿数是有限的,一般在60年左右。一旦膝盖“灯尽油枯”,即将面对的是各式各样的膝关节疾病的摧残。 今日咱们有幸邀请到积水潭医院的骨科专家来聊聊怎样延伸关节寿数! 关节软骨是“膝盖老化”信号灯 世界卫生组织相关数据显现,目前我国骨关节炎患者超越人口总数的 10%。 换算一下便是说: 每 10 个人里就有 1个人 的膝盖老了! 好好的膝盖,怎样就老了? 「关节软骨」作为膝盖的国家栋梁,大概有1-2毫米。 它的主要功能便是分管压力和削减冲突,相当于跑道上的橡胶,可以协助膝盖缓冲运动时的力气,从而维护关节。 跟着时间推移,膝关节这个“精细的机器”会呈现老化,关节周围的肌肉、韧带也会跟着萎缩,对膝关节的维护才能也就相应削弱,发生痛苦、行动不便的几率更是会成倍添加。 因而,重视「关节的日常保养」便成了要害。 延伸「膝盖寿数」四不做 想要膝盖用的更久,就必须从日子习惯上改动 ▍硬地运动不要做 在坚固地上上进行一切的剧烈运动,都会加剧对膝关节的磨损,如下蹲、跑步、跳绳还有跳舞等。 ??地上越坚固,给膝盖形成损害的程度越大! ▍一动不动也不可 延伸膝关节寿数并不是少用少动就可以。恰恰相反,长期久坐不动,会形成肌肉无力、生硬,并不能起到维护膝盖的效果。 ??年岁越大,越要留意膝关节肌肉群的训练。 ▍爬山爬楼要回绝 当咱们在爬山或许上下楼时,无法防止的要进行「单腿承重」的进程。如爬楼梯时,膝盖担负的分量会瞬间增为体重的4倍左右,对膝关节有害而无益! ▍屈膝跪坐也欠好 屈膝:最常见的便是扫地时,长期的曲折可以加剧关节磨损和痛苦。 跪坐:最常见的便是用抹布擦地板时,将髌骨的压力悉数压到股骨上,会添加软骨损害的危险。 一个动作延伸关节寿数 ▍动作示范 动作方法: 1、找把椅子,双手背在椅子后,后背尽量接近椅背,最好垫个靠垫; 2、膝关节处垫一个泡沫轴,或许把厚浴巾捆成圆筒状也可,将膝关节垫高; 3、肩部放松,腰背笔挺,小腿前后天然晃动; 4、若是膝盖有旧伤,则可用健康侧小腿托着受伤侧进行运动。 这招看似简易,其实关于膝关节的肌肉训练效果非常显着。 在小腿彻底悬空的情况下,只是经过重力效果就可以强化膝关节周围的肌肉,简略便利效果好!

夏季适合穿什么颜色?凉爽靓丽的蓝色最懂你,造型清爽少女感十足

夏季适合穿什么颜色?凉爽靓丽的蓝色最懂你,造型清爽少女感十足
原标题:夏季适合穿什么颜色?凉爽靓丽的蓝色最懂你,造型清爽少女感十足 爱美的女孩子,在把握时尚潮流变化趋势时,从来不会忘记关注当下的流行色,颜色也是引领时尚风潮的重要元素之一。而说到夏季合适穿什么颜色,大家首先想到的一点是凉凉爽爽的蓝色系。 而今天为大家种草一组夏日流行的蓝色系穿搭,造型清爽少女感十足。最重要的减龄又显肤色的搭配小技巧,还能让你时髦气质一整个夏天。 蓝色搭配最时髦的打开方式,无疑是这种利落又高级的同色系搭配。只是想要造型看上去更加抢眼,利用不同明亮度的蓝色还是很有必要的。 今天为大家种草的这组look,选择了水蓝色短袖,搭配深蓝色牛仔裤,上身后衬得身材比例完美,气质感瞬间翻倍。拥有拜拜肉的女生,参考这次的上衣款式,选择带有泡泡袖设计的小衫,上身时尚俏皮,轻松穿出小清新的feel。 蓝色并不只是适合走小清新路线的,自带清凉格调感的深蓝色系,还能演绎出高冷女神范。 今天为大家种草的这组look,同样选择了简约有范的同色系搭配。这次将休闲风的T恤与洒脱随性的阔腿裤碰撞,上身就穿出了又飒又美的feel。尤其是外出时搭配上一款腋下包,来提高造型的视觉重心,小个子也能穿出超强气场。 小个子女生,想要穿出大长腿,当然要选择露腰搭配了。日常借鉴这组look,选择一件露腰上衣,搭配阔腿长腿,上身后轻松就能变身长腿女生。 尤其是这次选择蓝色V领短袖,领口的褶皱设计,上身还能助你穿出细腰美胸的迷人身段。我们在搭配上利落有型的锁骨发型,看上去气质优雅又轻熟,日常通勤都能hold住。 令人烦躁的夏日,简约舒适又不失精致chic感的慵懒风,让人心情瞬间就能变得轻快起来。而想要搭配出你想要的style,其实通过休闲宽松的服装就能轻松搞定。 日常我们可以借鉴这组look,选择一件V领的休闲T恤衫,搭配宽松随性的阔腿裤,将上衣前半部分塞进腰里,就能打造出简约有范的夏日look。最小心机的是,蓝色阔腿裤自带的清凉感,与人字拖的碰撞,降温与慵懒感瞬间get。 清新减龄的蓝色系搭配,还非常适合学生党。牛仔裤作为蓝色单品中最时尚百搭的存在,在每个年龄段都非常受宠。学生党想要穿出自己青春期独有的魅力,可以利用明媚活泼的色彩搭配。 今天为大家种草的这组look,就选择了黄、蓝色彩搭配,色彩独特的魅力,上身显得元气又吸睛。而文艺复古感的翻领短袖搭配直筒牛仔裤,单品设计休闲又减龄,更能助你穿出十足的学生感。 如果是去度假的学生党,还可以选择一件高饱和色的上衣,搭配浅蓝色的牛仔裤,上身就能助你变身景区最靓的风景线。 今天为大家种草的这组look,选择了松石绿的T恤,与牛仔裤同为冷色调的上下装,轻松就能助你穿出非常快爽的感觉。当然想要造型很有新意,很有度假感的鞋包配饰,让整个造型看上去更有fashion。 裙装有着裤装无法比拟的优雅与温柔,喜欢精致小女生的搭配,我们可以借鉴这组look。选择一件可以穿出细腰长腿的A字裙,简单的搭配就能穿出女神范儿。 这次的搭配,上衣选择了小吊带+透视罩衫的叠穿,丰富了造型层次感的同时,既防晒还不失颜值,约会度假穿都适合。 腿型好看的女生,想要穿出凉快又chic的夏日造型,可以选择露腿的蓝色下装,再搭配高腰线的穿法,打造完美身材比例,整个造型显高显瘦简直不要太美。 更重要的是这次选择的蓝色格子短裙,与松石蓝的T恤碰撞,通过色彩呼应的穿法,更提升了造型的精致时尚感。学习这种套装风的穿法,可以助你不费力就将蓝色穿出了很洋气的感觉。 声明:编辑啵啵糖,文字巧百搭原创,图片来源于网络。如有侵权,请联系我们删除,谢谢!